网易首页 > 网易旅游 > 正文

网易户外专访国家攀岩指导员青子

0
分享至

青子,国家二级裁判,职业攀岩指导员,现就职于首攀攀岩,她是个爱攀登、爱户外、爱生活的女孩子。和多数攀岩爱好者一样,青子从几年前一开始接触攀岩便爱上了这个运动,这些年一路坚持下来,非常不容易。让我们走进青子的攀岩世界,听她讲讲关于攀岩的那些事儿。

网易户外:感谢您接受我们的采访。请问你第一次攀岩是什么时候?还记得当时的情景么?

青子:我是2010年的夏天接触的,第一次是在室内岩馆,当我走入岩馆的一瞬间就被那些各种奇怪的不同颜色的支点吸引了,清楚的记得当时爬初级的大岩壁第一次很轻松就完成,然后又去尝试另外一条有点难度的线路,结果爬到一半的时候觉得胳膊太酸痛了怎么也上不去了,给我保护的人员一直在鼓励我,经过短暂的休息后我还是完成了线路,当时觉得很有成就感,也因为我没有放弃所以完成了线路,就觉得其实很多事情只要坚持还是可以做到的,当时觉得这项运动很有挑战性也很有意思,不过看到别人爬的特别好自己就在想我什么时候也能像他们一样呢?后来跟爬的好的人沟通感觉自己应该学习一下,于是后来就请了教练学习。在过程当中也是在不断的挑战自我,坚持下来不知不觉当中就进步了。其实坚持最重要。

网易户外:你是个女生,感觉攀了这几年,现在水平已经非常不错了。外人看攀岩是项非常需要力量和技巧的运动,你觉得这个适合女孩子吗?

青子:很多人一看到攀岩就觉得自己做不了,还有就是觉得自己臂力不行,力量不行等等的问题,攀岩是需要技巧和力量的,其实需要的是我们本身就都具有的不常用的力量,只要愿意去尝试都可以爬的很好。女孩子先天具备一些优势在里面,比如柔韧平衡都有比大多数男性要好一些,攀岩塑型对于女孩子来说更好,可以让女孩子的线条更加柔美。攀岩是个很好的减肥塑型运动。

网易户外:作为职业教练来讲,您已经带过不少学员了。一般初学者攀岩会遇到最大的瓶颈是什么?应该怎样去克服呢?

青子:嗯,最大瓶颈就是大家感觉自己力量不够累了就不想坚持,不会发力协调性不好,初学者最大的误区就是认为攀岩用胳膊去爬,所以总是爬几下就累。不过也要男女区别来看。男士就是觉得自己柔韧平衡不好,一般男生力量要强一些所以更多时候用臂力多,发力不对就觉得自己有力用不上。女生主要是觉得自己力量不够。想要克服这些问题的话,首先要多爬,掌握动作要领,学会用正确的动作。然后多去和岩友交流,看别人怎么爬多去观察学习,自己再多去实践。

网易户外:我看到有些朋友觉得自己指力不行,一上来就猛练恶补。您怎么看?

青子:指力其实需要时间的积累,保持攀爬的兴趣最重要不要去跟别人攀比,根据自己的能力循序渐进,否则欲速则不达。

网易户外:初入门的攀岩者需要购置哪些装备?一般都通过什么渠道购买?

青子:初入门的攀岩者需要购置个人攀岩鞋,粉带,镁粉,安全带,野外攀岩还需要主绳,头盔,保护器,主锁,快挂等。我建议大家这些都跟着有经验的人去实体店购买,因为相对网店来说,实体店质量可靠,可以接触到实物,亲自试穿,试用,比如说攀岩鞋:不同的品牌,不同的款式,尺码都大有不同,需要根据个人的脚型去选购。

最后,青子为大家推荐了几款适合攀岩初学者使用的装备:(具体资料大家可以从网络上进行检索)

相关推荐
热点推荐
事实证明,南通禁售殡葬用品另有疑点,可能不是封建迷信那么简单

事实证明,南通禁售殡葬用品另有疑点,可能不是封建迷信那么简单

顾礼先生
2024-03-27 16:09:36
李尚福被免去国防部长,虎父无犬子,父亲竟和美国交过手

李尚福被免去国防部长,虎父无犬子,父亲竟和美国交过手

磊子讲史
2024-03-25 14:45:46
5只鸡过河视频一夜爆火!活了几十年,没想到被鸡上了一课…

5只鸡过河视频一夜爆火!活了几十年,没想到被鸡上了一课…

每周文摘
2024-03-27 11:55:59
乌克兰自曝是恐袭真凶,安全局长洋洋得意公布细节

乌克兰自曝是恐袭真凶,安全局长洋洋得意公布细节

评论员童童
2024-03-27 14:51:04
异维A酸到底该如何合理应用?用药前你需要了解清楚这几点

异维A酸到底该如何合理应用?用药前你需要了解清楚这几点

益药健康
2024-02-23 09:18:52
突发惨剧!江苏13岁男孩刀捅15岁学生,捅到心脏,知情人曝内情

突发惨剧!江苏13岁男孩刀捅15岁学生,捅到心脏,知情人曝内情

行者聊官
2024-03-28 11:59:43
权威机构联合揭示中国人化学物暴露,江浙沪血清化学物浓度最高!

权威机构联合揭示中国人化学物暴露,江浙沪血清化学物浓度最高!

生命科学前沿
2024-03-27 17:37:07
场面完全失控!乌克兰第72机械化旅士兵哗变:打死少校和中尉军官

场面完全失控!乌克兰第72机械化旅士兵哗变:打死少校和中尉军官

奇思妙想草叶君
2024-03-27 21:33:57
突发!香港歌手黎明诗离世,患癌症在睡梦中离开,曾与郭富城齐名

突发!香港歌手黎明诗离世,患癌症在睡梦中离开,曾与郭富城齐名

小七侃娱
2024-03-28 14:26:50
京沪高速公路停止收费?谣言

京沪高速公路停止收费?谣言

财联社
2024-03-28 12:01:31
3月26日,Angelababy,还真被网友说中了!

3月26日,Angelababy,还真被网友说中了!

元气少女侃娱乐
2024-03-26 12:55:16
震惊!网友爆料:虽迟但到,国内殡仪馆终于对理想mega下手了…

震惊!网友爆料:虽迟但到,国内殡仪馆终于对理想mega下手了…

火山诗话
2024-03-28 08:23:20
山东淄博一区图书馆岗位招聘1人3323人报考,录取率低于古代中举

山东淄博一区图书馆岗位招聘1人3323人报考,录取率低于古代中举

小萝卜丝
2024-03-28 16:28:51
广州体育学院党委原书记许宗祥被开除党籍

广州体育学院党委原书记许宗祥被开除党籍

新京报
2024-03-28 17:08:22
李铁五宗罪曝光!媒体人:数额小于陈戌源,10年以上是大概率

李铁五宗罪曝光!媒体人:数额小于陈戌源,10年以上是大概率

奥拜尔
2024-03-28 09:47:48
郎平夫妇和友人聚餐,63岁郎平染红发变美,和老公定居美国住别墅

郎平夫妇和友人聚餐,63岁郎平染红发变美,和老公定居美国住别墅

缘木不求娱
2024-03-28 16:33:56
山西“订婚强奸案”涉彩礼纠纷一审宣判 男方提起上诉,自称有4点理由

山西“订婚强奸案”涉彩礼纠纷一审宣判 男方提起上诉,自称有4点理由

红星新闻
2024-03-28 17:29:19
考公女子被曝为极端女权:喜欢看男的被杀下饭,盼下辈子生在民主的西方

考公女子被曝为极端女权:喜欢看男的被杀下饭,盼下辈子生在民主的西方

不掉线电波
2024-03-28 13:14:00
陈冰:回应“崩溃论”“见顶论” 中国给世界派“定心丸”

陈冰:回应“崩溃论”“见顶论” 中国给世界派“定心丸”

直新闻
2024-03-27 23:06:11
痤疮是怎么引起的,什么情况下可以选择吃异维A酸来治疗?

痤疮是怎么引起的,什么情况下可以选择吃异维A酸来治疗?

益药健康
2024-03-26 09:24:21
2024-03-28 18:54:44

头条要闻

美媒:马克龙"派兵"言论招致朔尔茨不满 还激怒美官员

头条要闻

美媒:马克龙"派兵"言论招致朔尔茨不满 还激怒美官员

体育要闻

池江璃花子:我不打算输

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

疯狂!三个城市,三个地王!

科技要闻

王传福称合资品牌份额将降到10%

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

本地
亲子
旅游
房产
公开课

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

亲子要闻

邻居开玩笑抱走妹妹,哥哥急哭冲出去找回!

旅游要闻

在广西不洗澡,是不是犯了天条啊?

房产要闻

中海顺昌玖里首开销售196.5亿元,上海豪宅市场“火热”

公开课

30岁之前,你要学会的13件事情

无障碍浏览 进入关怀版
×