2.拉萨
“坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉，去看那最美的格桑花，盛开在雪山下”，青藏铁路的开通搭起了一条天路，让我们与雪域高原距离不再遥远。拉萨又名“日光城”，全年日照时间在3000小时以上，冬无酷暑，夏无严寒，是多少人心目中的避暑胜地，也是很多人心中的心灵净土，梦寐以求想要在有生之年去一次。下面为大家介绍一些拉萨的景点以及进藏的注意事项。
吃：川菜价格稍贵
拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。其膳食主要分为藏菜，川菜和西式风味，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，唯有川菜价格比内地贵。
西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。
部分旅店附设藏式餐馆，要是舍得掏腰包的话，位于北京中路，在布达拉前面的“雪神宫”乃上乘选择，吃一顿正宗藏餐要百多元，这里的生牛肉可分拌汁和风干两种吃法。
购：民族特色突出
虫草，即冬虫夏草，是一种动植物兼名的名贵药物。它是冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾幼虫赏的子座与虫体，冬天为虫，夏天为草，下部是虫，上部是草。
藏刀是西藏久负盛名的传统工艺品，历史悠久，风格独特，深受游客喜爱。在藏民的生活中，藏刀也是随身必备之物，它既可用来防身，又可作为食肉的餐具，而且还可以作为一种特殊的装饰品。
西藏面具，藏语称面具为“巴”，是从宗教艺术派生出来的一种工艺品，大致分为三个部分，即宗教面具、藏戏面具和民间歌舞说唱面具。在西藏，每逢重大的宗教节日，各个寺庙都要举行跳神仪式，所用面具有鬼怪、护法神、仙人等。
唐卡是一种线条复杂、色彩丰富、带着浓郁宗教特色的卷轴绘画，大多数唐卡表现的是藏传佛教的主题，也有很少一部分表现其他题材、服务于其他内容。绘制唐卡所用的颜料，取自不透明的矿物及植物，再按比例加上一些动物胶及牛胆汁，所绘就的唐卡即使经过数千年，依然色泽鲜明不退色。
珠宝首饰西藏的珠宝首饰有珍珠、玛瑙、各种玉器及金银制品等，一般以古朴为好。在拉萨八廓街旧货市场或一些旅游商店均可买到。
玩：转山转水转佛塔
夏宫：轻盈灵动的罗布林卡
走进罗布林卡，你会惊异于在雄浑巍峨的藏地居然能有这么一处细腻温婉之境：阳光透过箭竹林洒在石莲花身上，不知名的鸟儿在树梢吟诗般地鸣叫，依山而建的雄伟建筑不见了踪影，树林间掩映的是一座又一座精致的庭院，石拱门内居然还有一座湖心岛，粼粼波光映射在吉祥八宝的廊帘上，至静里充满了灵动。
冬宫：至高无上的布达拉宫
布达拉宫由松赞干布始建于公元七世纪，布达拉是观音大士的净土梵名“普陀洛伽”的同字变音，布达拉宫的建造者及主人为松赞干布及历代达赖喇嘛，他们在西藏一直被尊为观音大士之化现，所以居处自然被称作布达拉宫。
布达拉宫海拔约3700百米，经过千余年的不断修建，现如今建筑面积超过13万平方米，主楼高达117米，大小房间二千余间。是当今世界上海拔最高，规模最大的宫堡式建筑群。它依山而建，甚至可以说整座山都是宫殿，厚重的花岗岩墙体上覆有白玛草墙领，红、白、黄三色建筑交相辉映，金顶在艳阳下闪着神圣的光芒，整座建筑群层层叠叠，在周围雪山的环抱下恍若天宫，气贯苍穹。
布达拉宫作为历代西藏统治者的冬宫居所和西藏政教合一政治中心，它内部主要由宫殿、佛殿及僧院各政权机构三大部分组成。红宫为处理宗教事务的宫殿，白宫则是处理政治事务的宫殿。整个布达拉宫包括了多代达赖喇嘛生前的居所和圆寂后的灵塔，宫内供奉八位达赖喇嘛的灵塔，其中五世达赖喇嘛和十三世达赖喇嘛的灵塔最为贵重。
布达拉宫可谓是是藏族文化的巨大宝库，宫内珍藏的各类历史文物和工艺品数量繁多。据初步统计，现有玉器，瓷器、银器、铜器、绸缎、服饰、唐卡共7万余件，经书6万余函卷。
住：青年旅舍是最佳选择
夏季的西藏的旅游很火爆，各类酒店的价格都在上涨。比较便宜的青年旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在北京东路。苏州路上有很多旅馆，价格也很便宜，但离个景点先对有点远。小昭寺的街道上也有很多家庭式旅馆，比如妙吉祥等等，价格和环境都值得一去。其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高，一般淡季每个床位15元左右，旺季每个床位30元左右。妙吉祥可以洗澡还可以上网噢。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住。旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张，可以另览其它旅馆入住。如果在拉萨待的时间比较长的驴友，可以选择租房，在苏州路和拉萨河附近以及林廊路上都有房子出租，价格是旺季700-1000左右一个月，淡季很便宜，三四百、一二百都有。
西藏建筑小百科
阿嘎土
西藏建筑最常用的材料。主要材质是黏土和石子，靠人工夯打而成，主要取材地在拉萨北部。阿嘎土地面铺设好之后，一般会在地面涂抹一层酥油，并用羊皮羊毛进行擦拭来保养。阿嘎土十分坚固，防震性能非常好。在西藏部分地方，夯打阿嘎土也成为了民俗表演的一个环节。
白玛草
这种草只有海拔4000米以上才能生长，布达拉宫使用这种草作为墙领。使用时一般经过藏药浸泡之后再用牛皮绳捆起来，堆砌成墙，最宽的地方可达四五米左右。其功效之一是减轻建筑本身的压力，之二是能起到很好的保温作用。
双鹿法轮
经常出现在屋顶装饰之上，也叫祥麟法轮，其背后是关于佛祖释迦牟尼的故事。相传释伽牟尼在35岁悟道以后要去普渡众生，在印度鹿野苑初次讲经说法的时候，不仅吸引了很多善男信女，还有两只鹿静卧在他身旁聆听讲经。双鹿中间的法轮代表佛祖释伽牟尼本人，也代表佛教是永转不停息的意思。
进藏小贴士
行前准备：
1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。 凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择其它线路。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
出行需带物品：
1、背包：预备一大一小2个背包，小背包随身携带，收藏财物和重要证件。
2、御寒衣物：高原气候早晚温差很大，衣服要注意保暖，以羽绒服和冲锋衣为主，抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备，鞋子注意防水防滑。
建议装备：
1.衣服：沿途温差大，建议带一些厚点的衣服（羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、泳衣、雨具。。。袜子和内裤多带点），6-9月可以酌量减少厚衣服数量，最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。
2.防晒用品：高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和有沿帽以免灼伤皮肤和眼睛。
3.相机：摄影爱好者要多准备点胶卷，高原的美丽景色会谋杀你很多胶卷，特别是正片、相机电池要多带点，路上没有卖的，数码相机要带够卡或数码伴侣。
4.证件：身份证、银行卡、护照，带够路上所需现金（车费＋食宿费），银行卡最好是银联的，沿途只有农行网点多，取钱方便，要到八一和拉萨才有建行和中国银行，川藏线上没有工行。
5.药品：抗高原反应药物（红景天胶囊、葡萄糖注射液和肌苷口服液等），红景天最好在出发前一周开始服用，临时服用效果不是很好。感冒药、止泻药、润肠药、维生素、葡萄糖。。。
本文来源：网易旅游综合
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王晓易_NE0011
