预防糖尿病
每天步行30分钟可让人们患糖尿病的几率降低一半,让60岁以上人们患糖尿病的几率降低近70%。
预防中风
步行将中风的风险减少超过25%。
降血压
单单一次30分钟的步行就可以让血压在20多个小时中降低5个点。
预防乳腺癌
女人步行患乳腺癌的可能性低20%,患结肠癌的风险低31%。患乳腺癌的妇女经常步行可以降低其复发率和死亡率超过50%。
健康血管
身体有超过10万英里的血管。我们步行时,这些血管就更柔软更健康。
预防糖尿病
每天步行30分钟可让人们患糖尿病的几率降低一半,让60岁以上人们患糖尿病的几率降低近70%。
预防中风
步行将中风的风险减少超过25%。
降血压
单单一次30分钟的步行就可以让血压在20多个小时中降低5个点。
预防乳腺癌
女人步行患乳腺癌的可能性低20%,患结肠癌的风险低31%。患乳腺癌的妇女经常步行可以降低其复发率和死亡率超过50%。
健康血管
身体有超过10万英里的血管。我们步行时,这些血管就更柔软更健康。