人间仙境，四姑娘山完整攻略

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那片地区主要的徒步路线就是 

第一 几条沟：

1 木尔寨沟-双桥沟 ：木尔寨沟上面还有9个海子和平整的冰川可以在冰川上行走 ；不看全9个海子3天左右看全9个海子要5天左右。

向导邓三哥 13882497491 平时开着一个面的本身也是木尔寨村人 

2 双桥沟：那片最大的景区 开发的也最成熟，沟里全程电平车游览，休闲级别。

3 长坪沟-毕棚沟穿越 全国十大徒步路线之一 也非常的美 3天时间 

4 海子沟 全程可以骑马 休闲线路 进去的话要走到花海子那 也挺漂亮的

第二 龙眼路线：

龙眼进山安全简便的路是4条 ：

1 是海子沟-犀牛海垭口-热水垭口-耙子桥垭口-龙眼垭口-龙眼 3天标准路线

第一天营地大黄棚子 第二天营地 热水沟 

2 是卧龙关村-范家牛棚-龙眼垭口-龙眼 这个最轻松 狂奔是2天-轻松休闲是3天 

3 是长坪沟-长沟-过垭口后-下沟-正沟-石人垭口-龙眼 是4天 

营地木洛子 长沟4500 出小沟沿正沟再向前走1个小时

4 是毕棚沟-双海子-钱粮沟-总棚子-正沟-石人垭口-龙眼 4天 

营地是双海子 钱粮沟口 正沟里要翻石人垭口的山脚下

第三建议：

1 几条线路自己规划组合下，选个适合自己的；

我仔细咨询过向导，基本都是得翻47000-5000的垭口哪条都不轻松，但那路况还好。 不危险就是累点，也用不上攀爬也用不上绳子，但还是带条细点的安全绳备用；

安全靠谱的线路就是这4个其他的都不靠谱了；其他的路线要不是需要现搭桥过河，并且还要看天气如果下雨的话就搭不了桥过不了河。河都是向虎跳峡那种的急流。

2 关于向导 第一第二条路线长假的时候有人肯带又是比较靠谱的向导就可以了 但要记住那片向导和背夫资源有限 今年十一我去的时候山里也没几条龙眼穿越的队伍 我见到的五六支吧 我们后面去的兄弟队伍就背夫向导没的雇了

第三第四条线路 一定要找唐家兄弟带队 龙眼线路就是他们发掘出来的，带队之前几兄弟从小就在那山里放牛采药几十年路熟也靠谱 

唐大哥电话 13548383237 唐老幺电话：13551658647 他们家族带队还有个风格向导背夫都是自己家的亲戚 赚钱大家一起平分 这样也很好的他们能齐心协力 最少他们那头不会有矛盾 呵呵

3 另外强烈建议那地方不适合无背夫无向导自己去爬

GPS在那上午浓雾的时候发生过搜不到星的情况 俩GPS都是 

（尤其那面的河不能淌着过 都是虎跳峡那种 下去就给冲没了） 能多带点背夫就多带点 在那种环境里当地人多是保证自己全队安全的最好办法 背夫向导一定要提前约好 。

4 背夫和队员的比例感觉最少也是2队员：1背夫 因为背夫得背公共物资 高压锅，粮食后，和自己的装备后 一个背夫也就能再给队员背10公斤的东西了 因为一个背夫身上的全部都算上也就能背23公斤物资。如果不用背夫自己背五六天的东西太辛苦了。 

5 关于向导背夫的装备：

他们装备基本没有 解放鞋 编织袋绑个绳子就背 但有棉睡袋 ；所以过去的时候要问好需要一共带过几个大包给他们背夫和向导来背东西，大包要敦实的那种要保证结实，督促背夫扣上腰带避免肩带断裂 把肩带上面的拉绳也都调节固定好让其分担肩带的受力；因为他们的东西都比较重 有次在云南我们直接就断了3个包的肩带向导也和背夫一样背东西这点非常的朴实 还有问好他们的帐篷 睡袋 都是什么情况，都多重的 需要你们帮着带吗，因为你们都是一伙的了他自己的装备要是太沉重的话 能给带过去轻量化的就带过去，能节省下公共的载重。 

破旧装备能支援下就支援下当地背夫 我把带过去的大包就捐献了呵呵 ，他们比较需要的是 大包 登山鞋 冲锋裤 冲锋衣 雨披 雪套 。

6 向导背夫的费用：

十一的时候是 向导200 背夫150 每人每天 不满一天按一天算 

7 队员需要的装备：

那的海拔高，天气变化大所以对装备要求非常的苛刻 

鞋：高帮登山鞋，防水的是必须的 有多防水呢？放盆子里水过鞋面连续泡36小时，如果里面不湿的话那合格了 ；否则的话提前做好准备；我们十一去的时候 8双鞋 就幸免了两双 

衣服 ：十一的时候需要冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤、800克羽绒睡袋、怕冷的带着羽绒服晚上营地穿、速干衣、速干裤、雨披、大圆帽、雪套、冰爪不用带没冰。

对讲机：每个队员必备一个 给向导也带一个，因为在那种环境走路 队员都是前后拉开的，避免走失和前队伍不了解后面情况；要待机时间长的； 我用的北峰的BF-330 190元买的 就一块电池待机了5个白天 全程下来还有剩余电力 。领队向导全程开机 队员对讲要待机时间短的话放背包里遇到问题时候再开机也可

GPS:最好有 记录轨迹共享 和了解自己状况 到营地还有多远距离这个是很有用的尤其在那种环境还爬的很疲倦的情况下；GPS

也是保证安全的一个非常重要的工具

登山杖必备：学会用双杖，在那很有好处的 

头灯手电必备：还有另外一个备份，带够电池 

防水袋：睡袋压缩好后外面套上两层厚的垃圾袋，然后再套上防水袋。严防睡袋被雨淋湿！ 

其他小东西：暖宝宝 多带点擦鞋子里水的纸巾，防晒霜、太阳镜、700毫升水瓶、如果喜欢喝热水的话建议买那种非常小巧的保温壶 ，常见的那种大家伙就不要带上了。空饮料瓶留着装水。

8 做饭和营地情况：

龙眼平台没柴火 1和2线路其他营地都有柴火；龙眼和龙眼平台营地无牛棚，其他营地有牛棚向导都在牛棚里休息。但条件简陋除范家牛棚还可以 其他地方队员还是自己搭帐篷比较舒服。

气罐需要带的数量提前和向导一起规划好 再多带一两个备用 

如果有靠谱的汽油炉可以带上，但当地的汽油杂质非常的高，一定要确保汽油炉输油管全程都可以清洗清理的，别管道堵塞后有死角无法疏通那就很会很惨，一定要先研究好汽油炉的构造。

9 防范蚂蝗

非十一季节去做好的准备，有天的路上会出现。

第四 食品：

简单轻量化的食品

1 大米：高压锅弄出来的还是很香甜的

2 白面：当地向导用高压锅烙饼也是很美味的，他们带的白面就是那种可以自发的白面粉，如果人少的话在超市里买个20来厘米的高压锅挑个轻的带过去，向导的好像都大的。

3 蔬菜：带脱水蔬菜，非常的好。我们买的是http://yabaosp.mall.taobao.com/ 这家店里的 脱水洋葱片、 脱水甘蓝菜 (这个非常的好)和脱水小油菜；其他的在淘淘，买回来要试吃试做下。成都采购干木耳、干香菇、干金针菇、干海带丝。

4 让向导帮买腊肉

5 士力架、巧克力、各种糖、牛肉干、坚果 中午不开火当午餐和平时的零食

6 早上起来吃几块糖和巧克力，山上呆久了吃的简朴；早上会出现低血糖，症状是不舒服全身无力。吃几块糖过一小会就好了

7 身上背包里必须必备一顿应急食品 预防突发情况

8 老干妈等玻璃瓶包装的换到脉动等可靠耐挤压能拧紧的塑料瓶子里

9 奶粉、茶叶、冲的果汁

第五 交通：

目前的交通状况是（2010年） ：成都-小金班车 137 茶店子汽车站发车 映秀路上有个大坡 大巴车上不去 目前走的路线是 成都-雅安-泸定-丹巴-小金 467公里 早6：20 和6:30两班 12个小时到小金 然后每人20元做面的1个小时到日隆 班车电话：薛13778473336 唐18783703622

或给让向导帮安排车去成都接 5-6个小时走映秀 ；每人150元 一个车应该在1000元（越野车或面的） ；回成都的话很多面的在拉活日隆出发走映秀每人150元 那有拉散客的，人多还可以包车走。或到映秀、都江堰再做车回成都 

日隆-卧龙 500一个面的 3个小时，看能拦到空返的车不 那个就能便宜很多了

第六 甲局藏寨

还可以从成都买到丹巴的110元 丹巴到日隆300元可以包个小面；从丹巴县城到甲局藏寨出租车30元10多分钟 门票30元，（别逃门票了，支援下灾区人民）。

丹巴的甲局藏寨非常的好 感觉比丽江的古镇更有味道适合住下 绝对对得起在国家地理杂志选美中国中最美的六大乡村古镇排名第一的位置。

到那后强烈推荐甲布家，他们家人非常的和蔼和淳朴老夫妻俩人一个县城上学的小帅哥 ；

他家的视野很开阔 院中有个大平台 我非常的喜欢 吃的安排的也很好 厨艺不错 20来元一位 青稞酒随便喝。饭后还送了份下酒的花生米。在他家的院子里看美景 喝小酒美啊 呵呵

“在他们家里，一点也感觉不到商业气息，不仅价格公道、有绝佳的风景观赏点、充满特色美轮美奂的藏居、美味可口的饭菜和任饮的香醇青稞酒，这是百度上另外个兄弟评价的”比我文才好呵呵

甲布家就是村落的最上面 过了接待旅游团的三姐妹家继续往上面走 第三家应该，公路下面是他们家 他们家二楼阳台是和公路一平的，到那就能发现 呵呵。 他们家的尤其对面上山高高的一个小城堡似的小村落很想去爬下 呵呵 

第七 四姑娘景区门票：

一般都是60-70 海子沟长坪沟 还另外交个管理费60 

双桥沟景区门票加电平车 120元左右吧

木耳寨没人收门票吧？ 

支援下灾区 进四川大家就不要逃门票了 呵呵

四姑娘山管理局户外活动管理中心 0837-2791999 曾13990400234 杨13990401979

第八 药物：

白加黑：一本身是感冒药 二是到高海拔了好多人晚上睡不着觉，就吃一个黑片

红景天：提前几天就开始吃，作用还是非常好的

复方氨酚烷：感冒药，这个是感冒药里很经典的一个

左氧氟沙星片：拉肚子用的，也是这类里最好的一个

阿奇霉素： 感冒和广谱消炎药 一天一片就好

布洛芬：止痛药，高分头痛时候就吃吧 吃完舒服很多

创可贴

绷带

户外要有伤口了 处置方法是创口上覆盖身边最清洁织物后包扎，止血的原则就是加压包扎-即血管都是水管似的，创口表面覆盖着一些织物后又稍微加点压力包扎的话，血管就会被压迫而减小断端出血，从而有利血管把段端用凝血块堵塞而彻底止血。

建议经常玩户外的人看看创口急救相关方面的知识

切记 肢体不能用铁丝或很细的绳子捆扎止血-时间过久的话就会引起被结扎远端肢体坏死，一般是止血带肢体结扎止血每隔15分钟放开2-3分钟。

最关键的一个：

强力口服激素（醋酸泼尼松龙片）海拔高的时候发现严重高反了马上口服，按说明书上可以服用的最大剂量服用。保命的 服用激素避免脑水肿肺水肿 ；短期服用激素没什么大的危害 比你面临的危害的对比得到的益处多了去了 珍惜生命

第九 日隆当地住宿和补给情况：

接待条件还可以 标间50元 旅店多的很，吃的也还可以。

当地有几家小超市 常用的东西都买的到

户外店也有个 高山气罐25和成都一个价位，鞋、衣服、背包都有些；睡袋、防潮垫都可以买或租 日隆户外 电话：08372791369 

13541571887

三嫂家 户外聚集的圣地 人也很热情 13882496082 她们家里还有些装备可以用

好可以买票出发了 

最后说下 那的季节最好的时候是7月19-8月19这段时间，去看龙眼也是这段时间最好 ，天气晴朗的概率是40% 。十一的时候4000多就雪线了，龙眼基本是雪山 呵呵。