网易首页 > 旅游频道 > 正文

越野跑的7个常识,远离危险

0
分享至
如何在跑步过程中让自己远离危险、获得更好的体验呢?

一边跑步,一边欣赏野外大自然的风光,是许多Runner的梦想。可是如何在跑步过程中让自己远离危险、获得更好的体验呢?来自阿拉斯加的Tristan和Merry给各位提了7个小Tips。

1.记得通知你的家人或者是朋友:在越野跑之前,你需要将跑步的地点和大致的时间告诉你的家人或是朋友。这样就算是你在越野跑中遇到了一些事情(探索新的路线、遇到了大雾天气或者是丢了你的小伙伴),大家都知道该去哪里找你~

2.出发之前对你的路线做个小调查:许多朋友在出发之前没有对自己的路线做过一定的了解,而野外跑常常是在一些荒无人烟的地方进行的。你不仅要告诉家里人你活动的时间和地点,更重要的是,你需要知道你在跑步过程中会遇到什么样的风险(遇到大狗熊神马的),并且提前做好预防措施。跟三两个好友结伴而行是最好的,因为这样不仅可以让你远离风险、更可以加深朋友间友谊的好机会。

3.向有经验的人请教:当你进行野外跑之前(特别是在一个陌生的地方),最好向熟悉该地区的人请教一下他们的经验。他们的第一手资料对于你来说相当珍贵,要知道,野外的很多路牌都是“坑爹”的。你可以从当地的户外用品店、当地的网友、或者是相关部门了解到有关你所需要的信息。

4.选择合适你的野跑路线:野跑路线各种各样,难度也各不相同,选择一条在你能力范围之内、可以让你安安静静、全身心投入的路线,将会让你的野跑充满更多的乐趣。

5.带上必要的装备:如果你打算花两个小时或以上的时间待在野外的话,你需要补充足够的水分(特别是在大热天),切记,不要去喝山里泉水(除非你想在肚子里养一堆小虫子)。

6.衣着决定成败:许多Runner最容易犯的一个错误就是没有带上足够的衣物。当你在爬山过程中,气温和天气的变化都是你所无法预料的。将冲锋衣绑在你的腰上,时刻准备应对野外多变的天气吧~

7.带上最适合你的装备:从鞋子到衣服再到其他各类用品,无论牌子还是价格,作为最了解你的人,你自己需要从众多品牌、款式当中挑选出最适合你的一款。没有一套装备是万能的,不同的环境要用不同的装备。当然了,有些东西,像水和能量棒(补充能量的食品),你是无论如何要带的。

相关推荐
热点推荐
香港功夫片真没人看了

香港功夫片真没人看了

中国新闻周刊
2021-09-19 18:40:30
遗憾!结果可能会被判定成错换,许敏的坚持还是未能取得好结果!

遗憾!结果可能会被判定成错换,许敏的坚持还是未能取得好结果!

资讯沸点
2021-09-19 23:20:04
她4次上春晚出尽洋相,与富豪相识90分钟就领证,如今39岁成这样

她4次上春晚出尽洋相,与富豪相识90分钟就领证,如今39岁成这样

资讯沸点
2021-09-19 01:25:54
法国将错就错,正在下一盘大棋

法国将错就错,正在下一盘大棋

牛弹琴
2021-09-19 08:54:46
中秋假期第1天,世界发生3件事:五角大楼警告欧洲;法或退出北约

中秋假期第1天,世界发生3件事:五角大楼警告欧洲;法或退出北约

环球调查局
2021-09-20 07:25:15
没有“床德”的男人,不配谈恋爱

没有“床德”的男人,不配谈恋爱

生活新青年
2021-09-19 21:35:06
久违!白百何大方晒体检表,61公斤1米72身材娇小,健身照也很美

久违!白百何大方晒体检表,61公斤1米72身材娇小,健身照也很美

前创工作室
2021-09-18 11:21:29
樊振东无效热身上热搜!过程懒散被调侃热了个寂寞

樊振东无效热身上热搜!过程懒散被调侃热了个寂寞

资讯沸点
2021-09-20 01:20:29
京圈太子爷被唱衰?香港大佬力保儿子?都美竹退学了?

京圈太子爷被唱衰?香港大佬力保儿子?都美竹退学了?

花边八卦爆料
2021-09-20 00:04:43
非洲加纳患艾滋病商人满脸长豆芽,给我下大单

非洲加纳患艾滋病商人满脸长豆芽,给我下大单

要闻每日关注
2021-09-19 21:47:43
英超今夜最大争议!C罗在禁区遭铲倒在地,裁判不判点,VAR不介入

英超今夜最大争议!C罗在禁区遭铲倒在地,裁判不判点,VAR不介入

搜达足球
2021-09-20 00:11:39
神舟十三号有女航天员,女航天员返回地球禁止生育?刘洋打破谣言

神舟十三号有女航天员,女航天员返回地球禁止生育?刘洋打破谣言

胖福的小木屋
2021-09-18 23:18:32
陈赫许婧离婚5年后,陈赫还是陈赫,但许婧早已不是原来的许婧了

陈赫许婧离婚5年后,陈赫还是陈赫,但许婧早已不是原来的许婧了

笑叹红尘纷扰plus
2021-09-18 19:43:45
陈浩民的老婆审美真一般,穿的粉色裙子挺土的,全靠颜值撑起来

陈浩民的老婆审美真一般,穿的粉色裙子挺土的,全靠颜值撑起来

草莓时尚
2021-09-19 16:56:10
24小时内,中国两大部门密集出手,英国没料到这次代价这么惨重

24小时内,中国两大部门密集出手,英国没料到这次代价这么惨重

热点资讯百晓生
2021-09-19 04:37:25
全运会百米飞人大战来了!苏炳添黄金道次亮相冲决赛,名将退赛!

全运会百米飞人大战来了!苏炳添黄金道次亮相冲决赛,名将退赛!

刘姚尧的文字城堡
2021-09-19 19:46:00
2021年将取消医护人员事业编?卫健委官方回复来了!

2021年将取消医护人员事业编?卫健委官方回复来了!

护士网
2021-09-20 00:33:29
提词器失灵,帅气主播处置不当上热搜,官媒发教科书式案例指正

提词器失灵,帅气主播处置不当上热搜,官媒发教科书式案例指正

廖小鱼
2021-09-19 13:31:34
阿黛尔与黑人富豪晒照官宣新恋情,在爱情滋润下又恢复昔日美貌

阿黛尔与黑人富豪晒照官宣新恋情,在爱情滋润下又恢复昔日美貌

开开森森
2021-09-19 18:20:10
网友:我一直不明白,卖保险的天天聚餐,团建,晒高收入,好羡慕

网友:我一直不明白,卖保险的天天聚餐,团建,晒高收入,好羡慕

一丛深色花
2021-09-19 15:40:13
2021-09-20 10:18:44

头条要闻

美英澳同盟出炉 东南亚媒体警惕:在亚太挑起军备竞赛

头条要闻

美英澳同盟出炉 东南亚媒体警惕:在亚太挑起军备竞赛

体育要闻

这太曼联了!林皇绝杀 C罗将他揽入怀

娱乐要闻

艾美奖红毯星光熠熠 女星争奇斗艳

财经要闻

科技要闻

法拉第未来:国内旗舰店落户北上广深

汽车要闻

明年1月交付 奥迪A7L将于9月26日开启预售

态度原创

家居
时尚
房产
教育
本地

家居要闻

小编装修记|装修工期被一再延误 原因竟是这些?

水手 薄纱 酷女郎!本季伦敦时装周什么最好看?

房产要闻

为了出货拼了!这波楼盘让利真诚了许多,能入手吗?

教育要闻

留校过中秋 温暖有“定制”

本地新闻

遵义美景醉世界,正安吉他奏华章

×