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早睡早起可是有精力看球的必要前提
第一步：睡个安稳觉
对于多数球迷来说，看球和充足睡眠同样重要，但若想鱼和熊掌兼得，你还是别做白日梦了。因此，不少人把希望寄托于“早睡早起”这个传说中的健康生活方式上，但是你真的以为10点钟躺上床即刻入眠会和开上一瓶啤酒一样简单？骚年，请赶紧从白日梦中醒来吧！尽管，仅仅凭借单纯的意志力从而早睡早起看似不可能，但是借助小物件的帮助加之正确的入睡指南，或许还是有一线生机的。夜晚九点半，关闭所有的智能设备，洗漱完毕之后泡脚让身体充分放松，与此同时喝上一杯牛奶然后躺到床上，进入睡眠模式。与此同时，你需要准备一款隔音性能超强的耳塞，因为你的邻居可能还在大声播放音乐自High，或是向你转播音频版的《生活大爆炸》。如果你的邻居恰巧是个安静的文艺青年，你也可以通过音响播放一些白噪音，这可是医学研究认可的助眠方法。
3M工业级隔音耳塞助眠小物件
德国OHROPAX隔音耳塞
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助眠效果：最高可阻隔44.9分贝的噪音，带来绝对的安静。
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助眠效果：柔软的海绵状耳塞会充满整个耳洞，隔绝噪音的同时还能保证耳朵的舒适。
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王晓易_NE0011
