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变聪明，提振精神不仅需要优质睡眠，更需要好好吃起来。小编为大家介绍最脑补食品！
不管你是整天感觉昏昏欲睡，还是精神不振，记忆力衰退，如果一直持续这样那可不行，这真的需要好好调理啦？那么如何解决这种问题呢，今天小编就跟大家聊聊这个事，解决方法除了要拥有一个好的睡眠外，还要好好”吃“起来，下面将介绍15种最补脑的食物，保证你吃了让你精神满满，记忆力更棒喔，赶紧试试吧！
1、蓝莓
抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
2、青花菜
富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。
3、鸡肉
富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力
4、柑橘类水果
富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。
5、胡萝卜
富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。
本文来源：哈好网
责任编辑：
王晓易_NE0011
