自拍达人：教你如何玩自拍

对自拍的依恋，婉清归因于内心存在的寂寞感，当人越是寂寞，就越希望用照片在社交媒体上刷出“存在感”。

■核心提示

早在2013年，“selfie”（自拍）就已经被《牛津英语词典》定为年度英语单词了。在这两年时间里，“自拍”更成为全世界使用频率最高的词汇之一。“自拍”这种自娱方式，更一举攻占中老年人群，成为全民热潮。

近日，社交媒体上有一位南京的50岁阿姨，因为玩“自拍”在网上火了，她的名字叫刘瑶。刘阿姨在离开工作岗位的那一刻，开始下定决心，拿起相机，记录自己的生活和状态。刘阿姨的作品以自拍的形式为主，相片中的她十分百变，有的是在森林中穿行，有的是在深巷中回眸，有的是静谧的端坐……一张张完全看不出是“自拍”的照片，都让网友深感惊艳，他们开玩笑说：“相比一般的年轻人，刘阿姨更懂得自拍这门技术。”

早期的“自拍”被等同于“化浓妆、选角度、只拍脸、千面一人”，发展到今天，自拍的内容越来越丰富，并开始向艺术化和风格化的方向靠拢。曾经有评论说：“自拍不仅带动了一种拍照形式，而且催生了全新的人际交往方式，更衍生出一种微妙的现代人心理。每一张明眸生辉的自拍照背后都有滤镜的存在，和化妆品相比，自拍的优势在于，它是互联网时代的魔镜，映照出每一个人的生活与内心。”

南方日报记者专访两位生活中的自拍达人，聊聊“达人”的自拍故事。 ●南方日报记者 钟琳

小贴士

技巧篇 五个步骤让你轻松享受自拍

女孩在相机面前有时会特别紧张，但如果是用自己的手机拍照，她会觉得更轻松和开心。那么，如何拍摄一张好看的自拍照片？

1.保持姿势自然，根据自己的感觉摆出拍照姿势。

2.和朋友一起拍照，自拍是一种和朋友分享喜悦的过程，注意氛围的营造和呈现。

3.从高于眼睛部位上的位置拍摄。一般来说，是在高于眼睛部位上面、约45度角的位置拍摄，这样的效果会更加可人。

4.清除多余的背景，有时背景会抢你的镜；或者和背景形成良好的互动感，不要让它突兀地存在。

安全提示 自拍有风险，拍照请谨慎

近年来，因为自拍出现的安全事故也是越来越多。这往往是因为当人们在自拍时，他们比较少注意身边的环境，尤其是脚下。有些人甚至是在跟火车合影时被撞击。

其中，更有一个案例来自一位66岁的日本男士Hideto Ueda。在跟一位同伴在泰姬陵的皇家大门（Royal Gate）处自拍时，不慎跌落阶梯而死，同伴则是腿部骨折。而最近，因为自拍杆带来的潜在危险，迪士尼乐园、音乐节和动漫大会在内的场所都已经禁止自拍杆的进入，不只是为了所谓的社交礼仪，更多的是为了安全。事实上，自拍容易让人过于沉浸在自我的世界里，有时候为了安全还是要在拍照的时候多关注周边的环境。

男生篇：

男人也有喜欢自拍的权利，好吗？

“我追求的是不脱离真实感的美化”

大鱼是一位“80后”的“伪文青”，热爱生活，尤其是烹饪。在他的微信朋友圈里，不乏帅气又带点个性的自拍照片。对于“热衷自拍”这件事情，他从不回避，甚至直言：“我喜欢自拍，我也承认喜欢自拍的人多少都有点自恋。”大鱼在23岁那年接触了摄影，经过一段时间的省吃俭用，他入手了一台二手单反相机，开始用摄影记录自己的生活。

之所以爱上自拍，和大鱼的个性有着密切的关系。“我喜欢和自己相处，对自己的情绪和感受也十分敏感。自拍就和说话、写字一样，是用来记录自己点滴生活的一种方式。”

自己拍过的每一张照片，大鱼都会保留起来，有的放在朋友圈上，有的则是静静地躺在电脑里。仔细翻看他的自拍照片，风格可谓是千奇百怪：有帅气的模特范儿、搞怪的大脸特写，还有和爱犬“小丸子”的逗趣合照等，很难用一个词语准确概括他的摄影内容和风格。在大鱼的自拍中还不乏一些“丑照”，对此，他笑着说：“我觉得一张照片传递的信息，不只是漂亮的五官和完美的皮肤状态。”

风景和食物都是他的照片中出镜率极高的“第二男主角”。大鱼认为，自拍不只是呈现自己的一张脸，更是反映一种心情和状态。“我挺喜欢下雨天，当我觉得自己穿的衣服、天气和心情的整体状态都是对的时候，我就会用自拍的方式记录下来，然后让它们都出现在照片里。”

大鱼的朋友圈都是以自己的摄影照片为主，自拍占的比重不少。在他看来，自拍和社交媒体是相互依存的，大家先拍下满意的自己，再放上社交媒体，带有选择性地表达自我。”自拍照就是每个人的“第二张脸”，是拍摄者希望外界看到的自己。有的人希望别人看到他们好看的五官，有的人希望自己的衣着风格被注目，这些都不应该被指责，只是不同的愿望而已。我觉得一张照片最重要的是它的质感和气质和它带给人的感官感受。”

英国曾经有一个调查，在社交媒体上出现人脸的照片比没有人脸的照片多23%的机会获得评论，这些评论不尽是点赞，尤其在“90后”和“00后”之间，互相调侃开始成为一种时髦的“礼尚往来”。但对于不少人来说，越被刻薄地点评，越要拍更多；拍得更多，又被更加刻薄地点评，循环往复，而“素颜自拍”更是将这种不安全感推向极致。大鱼既不会把自己拍得特别美，也不会故意“作怪”博取评论，他追求的是不脱离真实感的美化，至于别人的评论那并不重要。“很多人喜欢把自己完美的一面呈现出来，这个我是完全可以理解的，更不会觉得反感。只是更看重自拍的记录意义。我希望当我回看自己照片的时候，能够找回当时的心情和身体状态，能够看到自己一路成长的改变，这可能会比完美更加宝贵。”

达人支招

如何将自拍照拍得自然而又真实？对于“非技术控”和“非美颜软件爱好者”的大鱼来说，独家秘笈就是用“视频拍照”。他告诉南方日报记者，首先使用视频自然地拍摄完自己，再以暂停的方式选择最自然的瞬间，通过截屏定格下来，照片的效果会出乎意料的好。

女生篇：

女性自拍，不仅仅是满足虚荣

“当然，我们生活的重心都不应该是满足虚荣”

婉清是一个年轻漂亮的编辑，业余时间还会创作绘本。和很多女孩子一样，她的头像就是自拍作品，相片中精致的五官、白嫩的皮肤和温柔的表情，都得到来自身边朋友的好评。

在婉清眼中，喜欢自拍的必备条件是“对自己的外貌有自信”，“如果不爱自己、对自己的外型没有认同感的人是不会喜欢自拍的”。婉清还是一个十足的星座达人，她用星座的理论向记者道来热衷自拍的原因：“作为一个处女座的女孩，对于美的向往和追求是永不停歇的，所以对我来说，自拍就是在展现我的美，我喜欢这个过程。我也不会在意别人对我的评价，只要拍出自己觉得美的照片就足够了。”

另外，对手机摄影软件的了如指掌，也让婉清对自拍更有信心。说起“修图”，她也并不忌讳，反而十分主动地告诉南方日报记者：“我喜欢自拍的另外一个重要的理由是我会修图，所以我对自己的照片很有信心，也敢于分享出去。”对于照片的最终效果，婉清有着比一般人要高的要求。每一张将要发布在社交网站上的自拍照，都必须经过她的严格把关和认真修饰。“我对于细节的要求很高，不能容许出现不完美，照片如果必须要让别人看到，那就必须是最美的状态。”在婉清眼中，手机上的修图软件并不一定是最专业的图像处理软件，它们之所以风靡，是因为能够快速地通过柔和光线、虚化背景、细腻皮肤等手段，帮助女生成就一张漂亮的照片。“随着移动终端和社交网站的崛起，滤镜成为了自拍者的必备用具。大家都不需要动用智商去挑选相机滤镜。几乎所有的拍照、修图软件都有充分的选择，让你一键完成。”

因为在社交媒体上分享了不少好看的自拍照，婉清身边的摄影师朋友开始关注她，并邀请她进入工作室拍宣传照，为此她还获得了酬金。“这算是自拍带给我最直接的影响，它让身边的人注意到我，让我拥有了当模特儿的经历。”这段经历，也一度让婉清对自拍非常着迷，用她的话说“确实满足了我那小小的虚荣心”。

这种对自拍的依恋，婉清归因于内心存在的寂寞感，当人越是寂寞，就越希望用照片在社交媒体上刷出“存在感”。她十分坦诚地说，把好看的自拍照片发在网路上，就是希望博取大家的赞美，“当你看到朋友们汹涌而来的点赞和评论，你就会觉得自己是这个世界的中心。”

随着工作的繁忙，婉清逐渐沉静下来。作为一名编辑，她开始一头钻进文字的世界，对自拍也不再像以往那样痴迷。“自拍是很耗费时间的，当你的职业不是模特，你真的有必要为了创造这样一张完美的照片花费如此多的时间和精力吗？我现在收敛了很多，也更专注在自己的文字上，这在我看来更有意义。我们每个人的生活重心都不应该是满足虚荣，更不需要时时刻刻被关注。”

最后，婉清告诉记者，女孩子对于自拍有一种矛盾的心理。“当你看到一些模特的好看照片，会情不自禁地想要去拍摄自己，然后证明自己也能拍出让人眼前一亮的照片。但这样久了，你又会觉得自己特别的空虚。为了克服这样的纠结心理，我现在开始尝试去拍生活中的一些小物件，转移对自己的关注。毕竟这个世界还是有很多很美好的事情值得我们去停驻，并留下光影的纪念。”

达人支招

对于婉清来说，自拍的秘笈就是学会构图，加强艺术感方面的熏陶。最快速便捷的方法就是找到自己最漂亮的角度，然后配合运用一点摄影知识。“这些我不能说掌握得很好，但是在大学里我学的就是设计，所以在构图上会相对注意一点。”

来源：南方日报