(原标题:睡前听音乐让你不失眠)
【睡前听音乐 让你不失眠】你失眠吗?不妨睡前听点自己喜欢的舒缓音乐吧。英国设菲尔德大学一项研究显示,睡前听上45分钟自己喜欢的音乐,能助人赶走失眠。研究人员找来一些大学生,让他们连续三周在睡前听45分钟音乐,结果他们达到快速眼动睡眠(REM)阶段的时间都缩短了。调查还发现,选择的500多位艺术家的音乐作品中,最具催眠功效的是巴赫的作品,排在其后的是艾德·希兰、莫扎特、布莱恩·伊诺、酷玩乐队等。
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【睡前听音乐 让你不失眠】你失眠吗?不妨睡前听点自己喜欢的舒缓音乐吧。英国设菲尔德大学一项研究显示,睡前听上45分钟自己喜欢的音乐,能助人赶走失眠。研究人员找来一些大学生,让他们连续三周在睡前听45分钟音乐,结果他们达到快速眼动睡眠(REM)阶段的时间都缩短了。调查还发现,选择的500多位艺术家的音乐作品中,最具催眠功效的是巴赫的作品,排在其后的是艾德·希兰、莫扎特、布莱恩·伊诺、酷玩乐队等。
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