分享至
工作一天晚上太饿怎么办，吃点宵夜补充补充体力呀，但要注意吃宵夜要少吃，不要吃撑。而且吃过后尽量喝一点酸奶等促进消化的饮品。
（原标题：宵夜怎么吃才健康？）
宵夜怎么健康得吃呢？
宵夜怎么吃才健康?
首先，宵夜虽美味，但是会带来一些不好的事情。
比如会导致胃溃疡，形成结石，营养难消耗，诱发失眠，易得糖尿病等。
但是有些人又是需要宵夜的。
所以，我们不能一边倒的说吃宵夜好或者不好，不同的人体质不同，来看一下什么人适合什么样的宵夜吧。
老人适合少食多餐，晚上可以吃一点宵夜补充营养。
一点点面食，一点点粥都是不错的选择。
好消化的一点点小点心也可以适量摄取。
加班的人群也可以宵夜。
一是加班消耗体力脑力，要为大脑补充营养，再就是为了肠胃的健康。
肥胖者不适合吃宵夜。
宵夜多数不易于消化，肥胖者吃宵夜会更加增加体重，进一步影响个人形象。
脂肪肝患者不适合吃宵夜。
脂肪肝患者更要减少晚间脂肪的摄入，让你的肝脏休息。
普通人吃宵夜也要注意
吃宵夜要少吃，不要吃撑。而且吃过后尽量喝一点酸奶等促进消化的饮品。
吃过宵夜之后不要立刻入睡，简单的运动一下，散散步什么的。
吃宵夜要选择干净卫生的地方。
很多路边摊在夏天都是极为普遍，但是卫生状况令人担忧，不要为一时嘴馋，让身体和脾胃接受折磨。
本文来源：太平洋时尚网
责任编辑：
赵迪_NBJS5069
