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俄罗斯女人 年轻时是仙女30岁后胖大妈

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要说世界上哪个国家美女最多,那俄罗斯肯定当仁不让,这个国家的女人年轻的时候因为种族优势,个个像仙女一般,然而也就是这个“最美”国家,深刻的诠释了个真理——一胖毁所有。

让俄罗斯美女发胖的不是别的,就是饮食,一个俄罗斯的朋友几乎每天晚上的菜谱是:7-8点:一只烤鸡加烤土豆,9-10点:巧克力甜点,下半夜也不知道是几点:开瓶酒,上图来感受一下。

浇了巧克力酱的鱼肉配通心粉,当主菜吃。

日常甜点:你见过如此巨大的拿破仑蛋糕吗?

日常早餐:那一白一黑两大块是奶油和巧克力酱,用来抹黑面包的。

俄罗斯菜很好吃,类似中国的肉食+欧洲的土豆主食形式,每餐的量都很大,俄罗斯人是怎么吃蔬菜的呢,蔬菜色拉厚厚的一层奶黄酱,下面是一层金枪鱼+鸡蛋+胡萝卜洋葱丝,再一层奶黄酱,再一层金枪鱼+鸡蛋+胡萝卜洋葱丝,而且每一层都跟切糕似的。紧紧地码实了。吃完色拉,还有饭后甜点。然后端上了一个大蛋糕,一盘饼干,一盘巧克力。

发胖的5大原因:

1、饮食结构让人发胖:他们青菜吃的不多,大多以面食为主,辅以牛肉、马肉、鱼肉等。

2、酒的热量不能忽视:有了美食,美酒当然少不了,伏特加也是用餐必备呀,像这种度数很高的白酒,因为是粮食酿造的,所以热量同样很高。

3、用高热量食物御寒:俄罗斯地处寒冷地带,黄油、牛油等高热量的食物成为首选。

4、看别人吃自己跟着吃:而婚后俄罗斯男性也很能吃啊,为了照顾全家的口福,女人们每天都做很多好吃的,然后就一起跟着吃胖了。这点可是大忌,如果你身边有一个要好的能吃的朋友,你们的生活习惯与饮食习惯很容易慢慢变得相似。

5、心态放纵:在俄罗斯,由于人口稀少,所以政府鼓励女性多生孩子,一般的俄罗斯女性在婚后都会生好几个孩子。频繁生育,造成了她们长时间处在怀孕生产、分娩哺乳的周期。怀孕吃的更多,这让她们身体出现急速衰老和发胖现象,婚后重心放在家里照顾一堆孩纸,哪还有闲心顾得了自己的身材,想吃啥吃啥,开始放纵自己。

年轻因为基础代谢率高,肌肉增长迅速,活动量相对较大,身体肌肉率高,脂肪率低。中年人胖是因为人过30以后,肌肉开始逐渐分解,从而带来基础代谢率的下降,这样以来即便保持和年轻时一样的饮食习惯,其脂肪增长也会加快。加上中年人运动减少,饮食偏饱和。一消一长之间,自然发胖,身体肌肉率逐步降低,脂肪率逐步增高。

这5点同样适用于我们中国女性,人到中年想要保持少女的身材,就要加倍注意饮食。

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