占三个座位练瑜伽 为何外国人在飞机上都要健身?

据英国《每日邮报》报道，近日在美国联合航空公司一架飞往圣迭哥的航班上，一名女子被乘客拍到在座位上练瑜伽，显得十分怪异。

视频中，该女子身穿亮黄色紧身裤、粉色上衣，脚踩运动鞋，戴着耳机，跪趴在三个空座位上，臀部朝向过道，脊背上下拱起。最后，她抬起臀部向前伸展，顺势望向窗外，做完了一整套瑜伽动作。显然，她毫不在意其他乘客的目光，肆意地展示着她的柔韧性。

据悉，这段视频由一名俄勒冈州的手机维修工拍摄并上传至网络，视频的标题是“一趟飞往圣迭哥的奇怪航班”，吸引了无数网友的目光。许多人都用“笑哭”的表情回应。一名网友甚至打趣地评论道：“也许人家是在找虫子呢。”

目前尚不清楚这名女子为何要在飞机上练瑜伽，也不清楚当时飞机是否在飞行中。

外国人似乎很喜欢在飞机上练瑜伽

如果你认为上面提到的那位奇葩女子的行为只是个例，那你就错了。无独有偶，据英国媒体报道，捷克行为艺术家尼古拉斯科尔里奇（Nicholas Coolridge）于早前11月时乘坐飞机，在机上惊见“男女双修”练瑜伽！他还用视频的方式记录了下来。

一对男女就在机舱后方的小小空间里，在厕所门口直接进行“瑜珈秀”。只见女子一下张腿、一下深蹲，一下倒立，而男子则躺在厕所地上，协助女子“上上下下”做瑜伽。

该视频曝光后，已有超过34万人观看，并引发网友热议。很多网友批评这对男女的行为。“这对男女没有公德心”、“人真的需要长大！这里是飞机，不是你们私人锻炼空间。”还有网友担心他们的安危，一位网友说：“飞机上为什么允许这么做？”，另一位网友说：“这对男女随时都要面临乱流危险”，如此行为很不可取。

还有网友说“男子很可怜，躺在肮脏的地板上”。不过，也有网友认为他们“不可耻，让人印象深刻！”

空姐最讨厌这5件事 练习瑜伽排名榜首

飞机上的奇葩行为细数起来还真不少，那么你知道最令空姐讨厌的是哪五件事吗？

1、工作区域练瑜伽

的确，标准飞机座位的设计肯定是不舒适的，尤其是一些小飞机的座位会让乘客在数小时的航程中感到非常拥挤，但请不要在空乘工作的区域，如舱内饮食厨房练瑜伽或做伸展运动，因为这里是空乘为百名以上乘客准备饮食的地方，不要干扰空乘的正常工作。还有，如果你知道飞机地板有多脏，也许你就不会把脸贴在上面练瑜伽了。

2、随意与空乘套近乎

谁都喜欢赞美，但请选择时机和动机，请不要在空乘正在工作的时候与他们聊个不停，或带有目的性的献媚赞扬，其实是想升个舱而已。有的乘客甚至在空姐推动饮料时，会把自己的名片放在饮料车上，希望空姐下飞机后与他联系，这是不是有点太直接了！空乘劳累一天，下飞机后最希望冲个澡睡一觉，而不是与谁约会。

3.“这是你的工作！”

作为乘客，请不要认为什么都是理所当然，而有时候空乘的一些行为也只是善良之举，而不是理所应当。你如，在飞机满员时，上面的行李舱会很快被塞满，而后上来乘客的行李可能无处安放，当空乘要求这些乘客妥善存放行李时，有些乘客就会把行李往空乘人员处一推，叫嚷到“这是你的工作！”，其实他们不知道，空乘完全有权利让他们自己去办理行李托运。

4、不顾公众情绪电话打不停

空乘可能知道有些乘客正在打一个重要的电话，但当空乘要求你停止通话并调整手机至飞机模式时，你应该遵守。有些乘客会表面应付，空乘一走开，就继续打电话，有些乘客为了自己的重要电话，不惜导致飞机晚点起飞。

5、乱扔垃圾

空乘人员会走过过道多次收取垃圾，所以当他们在座椅口袋里发现垃圾时，会非常生气。总有乘客会把如口香糖、香蕉皮、湿纸巾等扔在座位后面的口袋里，请注意公德，把这些东西从你的座位口袋清理干净，并当空乘走过过道时，把它们扔进垃圾袋内。

如何在飞机上练瑜伽又不影响其他人？

在飞机上久坐身体会不舒服，如何小范围内舒展一下，不影响其他乘客、不妨碍空乘工作也没有安全隐患呢？

1、颈部放松Neck Release

保持脊椎挺直，然后将肩部向后绕动打开，把双手轻轻地放在大腿上。吸气时，将头部轻轻地向后伸展，然后轻柔地呼气，让头部向前旋转。

保持这种缓慢的旋转运动，朝一个方向转五次，然后朝相反方向轻轻地重复此动作。长时间处于坐姿时，它能让你的上身保持灵活柔韧，而不会变得僵硬，还能缓解颈部和肩膀的紧张。

2、脊柱伸展-猫伸展式Marjaryasana

坐在座位边缘，双脚打开与肩同宽。吸气，然后将双肩向后转动。呼气时，将脊椎向前推。让你的身体自然跟随每一次呼吸的气流和长度动作。连续做10-20次呼吸。

通过猫伸展式就此给你的脊椎“解锁”，舒缓脊柱的僵硬感，让你释放紧张或负面情绪。

3、背部放松-半鱼王扭转Ardha Matsyendrasana

坐在座位边缘，轻轻地将右膝叠在左膝上。 将左手放在右膝上，右手放在扶手上。吸气时，保持你的脊椎伸展，然后在呼气时转向右侧。 深呼吸五次，然后换另一个方向。通过这组动作，有助于消解日常的压力，打开所有那些结点和肌肉紧张的部位，从而缓解疲劳和压力，给身体带来轻盈的感觉。

4、唤醒双腿释放髋Relaxing your legs and hip

双腿放在身体正前方，左脚牢牢地抓地，背部保持挺直，然后弯曲右膝，并将大腿尽量靠近胸部。保持这个姿势5-10次呼吸，然后将膝盖向外侧倾斜，打开髋部，并将对侧的手掌轻轻放在脚掌上。

深吸气，将膝盖压向地面。 现在慢慢地深呼气，同时将膝盖抬高到胸部位置。注意不要向前弯曲。每条腿重复20次，然后晃动双腿放松。

5、拉伸脊柱Stretch the spine

坐在座位边缘，双脚与肩同宽，保持脊柱挺直。吸气时抬高双臂，然后在呼气时将上身半向前探。保持缓慢呼吸，双脚踩住地面，双肩放松，下巴回收。通过这组动作，将你的内心带到一个平和安宁的境地。