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极客鲜疯队，每天一段新野法
网易旅游「极客鲜疯队」出品，态度玩家聚集发声地，给你一万种野法（微信公号ID：jikexianfengdui）
据科学报告，健身跑步时膝盖伤病的几率仅为3.5%，比久坐不动和竞技跑者要低很多。BBC纪录片《健身的真相》也曾对这个问题进行过讨论，正如大家的预期，跑步的时候膝盖受到的冲击确实很大，但是同样的距离，散步的时间会更长。实际上我们跑每一米的距离，受到的总冲力要低得多，几乎只有走路的一半，从这个角度来说，跑步确实比散步对膝盖的冲击更小，而大多数跑者的膝盖疼痛与高强度或过量的训练有关。
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本文来源：网易旅游
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王涛_NBJ9727
