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女生生理期还能去户外跑步么?| 野法日历

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野法日历,每天一段新野法

勇登世界之巅26岁的他凭什么?

网易旅游极客鲜疯队出品,态度玩家聚集发声地,给你一万种野法(微信公号ID:jikexianfengdui)


很多妹纸想要减肥、想要跑马,这都需要科学合理的计划和长期地坚持训练。可是!每个月总有那么几天,不想也不能跑,所以月经期是不是真的不能跑步?跑步是不是真的不好?研究证实,人体有氧工作能力在经前期及月经期最弱。在经期的跑步能力是略有下降的。也就是说,以普通配速跑个三五公里是没有问题的,但来例假时恰逢马拉松比赛的话,则要量力而行,不可勉强。适当的跑步可以改善人体机能状态,促进血液循环,改善盆腔生殖器官的血液供应,并通过运动时腹肌、盆底肌收缩与舒张交替进行,对子宫起到一定按摩作用,促进经血排出。

拒绝雪场 单板玩家解锁登山滑雪装X之道

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藏有50多艘日军舰的恐怖湖泊 潜水员多数有去无回

重构荒野:脑洞玩家的大地艺术很魔幻

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