女生生理期还能去户外跑步么?| 野法日历

2019-09-03 17:03:27 来源: 网易旅游综合 举报
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很多妹纸想要减肥、想要跑马,这都需要科学合理的计划和长期地坚持训练。可是!每个月总有那么几天,不想也不能跑,所以月经期是不是真的不能跑步?跑步是不是真的不好?研究证实,人体有氧工作能力在经前期及月经期最弱。在经期的跑步能力是略有下降的。也就是说,以普通配速跑个三五公里是没有问题的,但来例假时恰逢马拉松比赛的话,则要量力而行,不可勉强。适当的跑步可以改善人体机能状态,促进血液循环,改善盆腔生殖器官的血液供应,并通过运动时腹肌、盆底肌收缩与舒张交替进行,对子宫起到一定按摩作用,促进经血排出。

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王涛 本文来源:网易旅游综合 责任编辑:王涛_NBJ9727
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