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冬泳 奥地利人的抗疫良方

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由于疫情反弹,奥地利实行“二次封城”,目前,奥地利的室内文化、体育活动全面暂停。随着冬天的到来,热爱游泳的奥地利人开始冬泳抗疫。

冬泳 奥地利人的抗疫良方冰洞中冬泳。

冬泳十分流行

冬泳,又叫冰泳,是指游泳者在接近零摄氏度的室外水域游泳。冬泳在地处中欧的奥地利十分流行。每年冬季,在奥地利的哈尔施塔特湖和多瑙河等河湖都会举行冬泳比赛。奥地利冬泳协会主席科伯尔是著名的极限运动挑战者,他保持着奥地利冰块浴纪录,还是首个在冬季穿越奥地利格伦德湖的人。他一直致力于将冬泳纳入奥运会竞赛项目及其在奥地利的推广。每年秋冬之际,科伯尔都会和冬泳协会成员在维也纳的多瑙河中进行训练,免费为冬泳爱好者传授专业知识并进行辅导。初学者在初次下水前几周就要进行冷热水交替浴,直到能完全坚持冷水浴后才可以真正开始冬泳。初学者应选择不结冰的河水而非表面结冰的湖水进行训练,并避免独自下水,冬泳时最好戴上泳帽保暖,并尽可能缩短单次游泳的时间,下水后缓慢舒展身体,使用专业呼吸技术,不要距河岸过远,以免因恐慌或痉挛发生意外。

此外,奥地利还有专门提供冬泳体验项目的商业机构。位于上奥地利州的一家极限挑战中心就为不同层次的爱好者提供冬泳体验项目,初学者的费用为50欧元/次,费用包括学习理论知识和急救措施、进行呼吸训练和冥想以及在教练的指导下入水。不同于北欧人蒸完桑拿再冬泳,奥地利人更加注重身体的自我调节,通常游泳前让身体自主适应当时的气温,游泳后用咖啡和茶等热饮暖身,以免肾脏功能在严寒中受损。

冬泳 奥地利人的抗疫良方不畏严寒冬泳的奥地利人。

冰洞成为训练基地

为了保持竞技状态,专业的冬泳运动员或极限运动挑战者还会在夏季时在奥地利阿尔卑斯山区冰洞的低温环境中训练,把冬泳变成常年运动。科伯尔就曾和他的朋友们多次在位于奥地利蒂罗尔州的新特图克斯冰洞内进行训练。夏季,户外与冰洞内的温差高达30摄氏度,冰洞内的水深可达25至30米,科伯尔这样的世界纪录保持者也需要在各种装备的保护下才能入水。

增强抗病毒能力

维也纳医科大学公共健康中心、环境卫生与环境医学系副主任胡特教授长期研究在冰冷水域中生存的生物及其生理状况。由于工作的原因,胡特对冬泳产生了浓厚的兴趣,并且尝试将医学理论运用到实践中去。于是,胡特开始用冷水洗澡,经过一段时间的训练,他发现自己的健康状况得到了极大改善,并慢慢尝试冬泳,如今他已成为一名十分出色的冬泳健将。胡特认为,温度的变化会对血管产生良性影响,血管和体内循环系统通过冬泳逐渐适应寒冷,并能根据外部温度变化调节自身体温,有效预防感冒。

2011年,荷兰奈梅亨大学在一项实验中给冬泳运动员注射了一种能使人感冒的毒素,科学家们惊奇地发现这些运动员通过自我调节体温,能抑制毒素对身体的影响,从而避免感冒。实验证明胡特的猜测是正确的,该研究发现,长期与冷水接触可以对人体产生积极影响,增强免疫能力,降低感染病毒的可能性,并改善血液循环,甚至可以缓解抑郁症和失眠。

奥地利的冬泳爱好者中有像胡特这样的专业人士,也有不少青少年和全职妈妈,他们有的为了强身健体,有的为了挑战自我,有的为了舒缓压力,但他们都收获了快乐。

奥地利冬泳协会主席科伯尔认为,疫情期间冬泳优势更加明显,它不但可以增强体质,帮助人们克服对病毒的恐惧,最重要的是户外运动相比室内体育运动可以最大限度地保持人与人之间的社交距离,降低感染风险。

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